Γύρω στα 30 παρατηρούμε τα πρώτα σημάδια γήρανσης στην επιδερμίδα. Λεπτές γραμμές και ρυτίδες έκφρασης, ανομοιόμορφο τόνο και απώλεια λάμψης. Τα σημάδια αυτά συνδέονται κυρίως με το φαινόμενο της εξωγενούς γήρανσης ή φωτογήρανσης .
Σε αντίθεση με τη χρονολογική γήρανση, που κάνει αισθητή την παρουσία της μετά τα 40 και είναι αναπόφευκτη, η πρόωρη γήρανση συνδέεται με τις ακτίνες UV, το στρες και το σύγχρονο lifestyle, γιʼ αυτό και μπορεί να προληφθεί.
ΝΑΙ στον δείκτη προστασίας
Αρκούν 20 λεπτά έκθεσης της απροστάτευτης επιδερμίδας στην υπεριώδη ακτινοβολία, ακόμα και τον χειμώνα, για να προκληθεί φθορά στα κύτταρά της. Είτε λοιπόν έχει λιακάδα είτε συννεφιά, φροντίζουμε ώστε η ενυδατική κρέμα που χρησιμοποιούμε να έχουν δείκτη προστασίας SPF 15.
Ναι στις κούρες ομορφιάς
Μια φορά την εβδομάδα αφιερώνουμε μισή ώρα στην επιδερμίδα μας. Αρχίζουμε με σχολαστικό καθαρισμό, συνεχίζουμε με ένα προϊόν απολέπισης και ολοκληρώνουμε με μια ενυδατική μάσκα.
Ναι στη ρετινόλη
Μολονότι στα 30 είναι νωρίς για συστηματική εφαρμογή προϊόντων με ρετινόλη, μπορούμε να χρησιμοποιούμε μια τέτοια κρέμα κάποιες μέρες την εβδομάδα, κατά προτίμηση το βράδυ. Θα προστατέψει τις ίνες κολλαγόνου, θα βοηθήσει στο «σβήσιμο» των λεπτών γραμμών και θα επιταχύνει τη φυσική διαδικασία απολέπισης.
Ναι στα αντιοξειδωτικά
Αυτές οι θαυματουργές ουσίες που συναντάμε στις βιταμίνες (C, E και β-καροτίνη), στα μικροθρεπτικά συστατικά (συνένζυμο Q10, σελήνιο) και σε φυτικά συστατικά (πράσινο τσάι, φρούτα, λαχανικά) εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες (ασταθή μόρια οξυγόνου που οξειδώνουν τα κύτταρα). Οι ενυδατικές συνθέσεις που συνδυάζουν αντηλιακά φίλτρα και αντιοξειδωτικά αποτελούν την ισχυρότερη ασπίδα προστασίας από την εξωγενή ή πρόωρη γήρανση.
Ναι στην κρέμα ματιών
Στην εύθραυστη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια θα φανούν τα πρώτα σημάδια του χρόνου. Η καθημερινή χρήση μιας εξειδικευμένης κρέμας προλαμβάνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των πρώτων ρυτίδων έκφρασης.
Οχι στην τεμπελιά
Ας το παραδεχτούμε: αρκετές φορές έχει τύχει να πάμε για ύπνο, χωρίς πρώτα να έχουμε κάνει σχολαστικό καθαρισμό και ντεμακιγιάζ. Αυτή όμως η αμέλεια κάνει την επιδερμίδα να ασφυκτιά κάτω από τους ρύπους και το μακιγιάζ και κλείνει τους πόρους.
Οχι στις βαριές κρέμες
Μακάρι να μην ίσχυε. Όμως η ενδογενής γήρανση δεν προλαμβάνεται, είναι αναπόφευκτη. Με άλλα λόγια, χρησιμοποιώντας μια ενισχυμένη αντιρυτιδική-συσφιγκτική σύνθεση από τα 30, δεν θα καταφέρουμε να εμποδίσουμε τα μελλοντικά σημάδια του χρόνου – απλώς θα επιβαρύνουμε ανώφελα την επιδερμίδα μας.
Οχι στο τσιγάρο
Για τους ειδικούς το κάπνισμα είναι η δεύτερη -μετά τον ήλιο- σοβαρότερη αιτία πρόωρης γήρανσης. Η νικοτίνη παράγει ελεύθερες ρίζες, συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου. Το αποτέλεσμα; H επιδερμίδα γίνεται θαμπή και τραχιά και να γερνά ταχύτερα.
Οχι στο στρες
Το καθημερινό άγχος ή οι χρόνιες καταστάσεις συναισθηματικού στρες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, φθείρουν το DNA των κυττάρων και επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Η ένταση αποτυπώνεται μακροπρόθεσμα και στην επιδερμίδα, με τον σχηματισμό ρυτίδων στο μέτωπο και γύρω από τα μάτια.
Οχι στις υπερβολές
Η επιδερμίδα ταλαιπωρείται από τον υπερβάλλουσα χρήση ζεστού νερού και σαπουνιού (δύο φορές την ημέρα είναι υπεραρκετές), από τα επιθετικά προϊόντα απολέπισης, από τις λοσιόν με μεγάλη περιεκτικότητα σε οινόπνευμα, αλλά και από τις βίαιες κινήσεις μας (για παράδειγμα, την τριβή με πετσέτα). Όλα αυτά ενδέχεται να ερεθίσουν την επιδερμίδα, να προκαλέσουν φλεγμονή, να την απογυμνώσουν από τον προστατευτικό της μανδύα, να την αφυδατώσουν, να την κάνουν περισσότερο ευάλωτη στις εξωτερικές επιθέσεις και σταδιακά να την οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση.
