7 Τρόποι για να μειώσετε τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές!
Η εμφάνιση των ρυτίδων αν και αναπόφευκτη, μπορεί να καταστεί αρκετά διαχειρίσιμη με την σωστή αντιμετώπιση!
Εδώ θα βρείτε 7 αποδεδειγμένους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε την ένταση των σημαδιών γήρανσης αλλά και να καθυστερήσετε την εμφάνιση νέων.
1) Κόψτε το κάπνισμα!
Ξέρουμε πως δεν είναι εύκολο, αλλά το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει!
Το κάπνισμα κάνει το χρώμα του δέρματος να δείχνει θαμπό και εντείνει τους μαύρους κύκλους.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες μάλιστα, προκαλεί έντονη μείωση στην παραγωγή του κολλαγόνου, η οποία μπορεί να φτάσει εώς και το 40%, με αποτέλεσμα οι καπνιστές να φαινονται τουλάχιστον 10 χρόνια μεγαλύτεροι.
2) Χρησιμοποιήστε προϊόντα αντιγήρανσης υψηλής ποιότητας
Επενδύστε σε ποιοτικά προϊόντα τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα δραστικών συστατικών (βιταμίνες, πεπτίδια)! Με μια συστηματική καθημερινή ρουτίνα και προϊόντα που ταιριάζουν στις ανάγκες του δέρματός σας, σύντομα θα παρατηρήσετε πως πολλά από αυτά τα σημάδια γήρανσης θα υποχωρήσουν.
3) Ενυδατωθείτε
Προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο νερό, ιδιαίτερα μετά από οποιαδήποτε είδους άσκηση.
Αν το νερό σας φαίνεται βαρετό και τείνετε να το αποφεύγετε, κάντε το ίσως πιο ενδιαφέρον, αναμειγνύοντας το με το αγαπημένο σας φρούτο ή βότανο.
4) Υιοθετήστε μία σωστή διατροφή
Επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε τη ζάχαρη!
Δώστε επιπλέον έμφαση σε τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά, καθώς είναι γνωστό πως προλαμβάνουν/επιβραδύνουν σημάδια της γήρανσης, όπως τις ρυτίδες και το ξηρό δέρμα.
Αντιοξειδωτικά θα βρείτε σε πάμπολλα τρόφιμα, όπως τα μούρα, οι ντομάτες, τα παντζάρια, τα βερίκοκα, η κολοκύθα, το σπανάκι, η γλυκοπατάτα, τα φασόλια, τα μανταρίνια και οι πιπεριές.
5) Προσοχή στην ακτινοβολία
Μη λαμβάνετε τη φωτογήρανση αψήφιστα! Η επαναλαμβανόμενη έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου είναι, σύμφωνα με ποικίλες έρευνες, ο νούμερο 1 παράγοντας γήρανσης του δέρματος, ενώ γήρανση προκαλούν και οι τεχνητές πηγές (οθόνες υπολογιστών και κινητών)!
Αποκτήστε τη συνήθεια να φοράτε αντηλιακό σε καθημερινή βάση και καθόλη τη διάρκεια του χρόνου.
TIP: Ένα αντηλιακό που δρα και ως ενυδατική κρέμα ημέρας ίσως σας λύσει τα χέρια.
Version Suncare για βαθιά ενυδάτωση & ματ αποτέλεσμα
6) Κοιμηθείτε αρκετά
Βεβαιωθείτε πως κοιμάστε επαρκώς! Όταν κοιμόμαστε ο οργανισμός έχει χρόνο να επιδιορθώσει τις βλάβες που υφίσταται στη διάρκεια της ημέρας και να ανανεωθεί. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνο κάθε βράδυ.
TIP: Κοιμηθείτε ανάσκελα! Ο ύπνος σε ορισμένες θέσεις οδηγεί σε γραμμές στο δέρμα οι οποίες δεν υποχωρούν όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι.
7) Κάντε απολέπιση συστηματικά
Ξεκινήστε, αν δεν το κάνετε ήδη, να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν απολέπισης με οξέα φρούτων – AHA.
Τα AHA αποτελούν τον πιο ασφαλή και ήπιο τρόπο απολέπισης. Η συστηματική χρήση τους βοηθά στην ανάπλαση και τη λείανση των εξωτερικών στοιβάδων του δέρματος, ενώ παράλληλα απαλύνει ρυτίδες και λεπτές γραμμές έκφρασης.
Κάντε peeling στο σπίτι σας, συνδυάζοντας τον αφρό καθαρισμού Wash Gel AHA με την αναπλαστική, αντιοξειδωτική κρέμα Retinol AHA.
